１月から少しずつ [毛塚千代の日記2014]
ここ数年かけて蓄積された体重 4年間増えることはあっても減ることはなく 好きな洋服も何処か似合わなくなってきていて 特に腰回りの変化が著しくて 履けていたスカートやジーパンが次々履けなくなって…(笑) 年頭に決心！ 空腹時間を長めにするダイエット方法で、停滞期もあったりしましたがジワジワと減ってくれて 履けなかったスカートがはけるようになりました！
色んなダイエット法を試しても数年間効果が出なかったのですが、今のところ私に合っているみたいです。何より良いのはお金が掛からないこと(笑)時間が取られないこと。必要なのはしなやかな意思だけ(笑） ダイエット法って人それぞれ合う合わないがありますよね。 なので同じやり方をお勧めするわけではないので、 これからも健康のために今を維持出来るように暴飲暴食をしないように 胃に優しい食事を心掛けて健康に老いていけるように頑張りましょう♪
昨日の夕ごはんは 頂いた昆布を煮たり茎ワカメをサラダにしたり サバに黒豆にお豆腐と 何だか安心できる食事でした。
アーミッシュの夫婦 色塗り途中です。お父さんの背広を少し明るめにして 今日は残りをペイントして帽子と顔を作ったら完成です。
頑張ります♪
